العودة   شبكة الدفاع عن السنة > المنتديات الإجتماعية > المنتدى الصحي

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 02-04-12, 07:35 PM   رقم المشاركة : 1
مريهان الاحمد
عضو ماسي







مريهان الاحمد غير متصل

مريهان الاحمد is on a distinguished road


نصائح غذائية هامة ...

... :

-نصائح مهمة للحفاظ على رشاقتك:

تناولي طعامك حتى تشعري بالشبع وليس بالامتلاء وبذلك تحافظين على رشاقتك.

- كوني حذرة في اختيار الأطعمة والمأكولات التي تضعينها في طبقك

- لا تحرمي نفسك وتشعري جسمك بأنه ممنوع من تناول بعض الأطعمة، فما المانع من تناول قطعة شكولاتة صغيرة.

- نامي جيدا، لأن عدم النوم لساعات كافية يؤدي إلى حدوث خلل في عملية حرق الهون في الجسم ويؤثر سلبا على عملية الهضم.

- لا تدعي مشاعرك تتحكم في نظامك الغذائي، فأحيانا عندما تقعين تحت اي ضغوط، ستجدين نفسك تأكلين دون شعور اي شيء يقع في يديك.

- احرصي على تناول الخضروات الطازجة

- حافظي على تناول وجبة الفطور.

- تجنب الصعود على الميزان بشكل يومي تعرفي على فقدانك للوزن من خلال شكلك في ملابسك، وإذا اضطررت للصعود على الميزان حينها تكون مرة واحدة أسبوعيا.

- لا داعي للتوتر من زيادة الوزن لأن التوتر سيجعلك تأكلين أكثر فالنتيجة ستصبح عكسية ووزنك سيزداد







التوقيع :

إسرائيل لا تعمل لمصلحة أحد ولا تخدم أي استراتيجية سوي استرتيجية بقائها واستمرارها..

وخطتها القريبة هي إثارة الفتن والخلافات والحروب في المنطقة العربية. وابتلاعها قطعة بعد قطعة.
لاحول ولا قوة الا با الله .
من مواضيعي في المنتدى
»» الصهاينة مرعوبون من مصر الثورة
»» واشنطن تشبّه نظام الأسد بـ"عائلة من المافيا"
»» الف مبارك..الشيخ حسان يحصل على الدكتوراه مع مرتبة الشرف من "الأزهر"
»» جمعة خذلنا العرب والمسلمون والعرب - لك الله يااشام
»» المدعو الجفرى يزور الاقصى تحت حماية الاحتلال الصهيوني قمة التطبيع
 
قديم 03-04-12, 05:24 AM   رقم المشاركة : 2
فتى محايل التهامي
عضو ذهبي






فتى محايل التهامي غير متصل

فتى محايل التهامي is on a distinguished road


جزاش ربي خيرا
ووفقش لك طيب







التوقيع :
الخميني و الخوئي و تكفيرهم للمؤمنيين السنه و الزيدية و الاسماعيلية و الاباضية

من مواضيعي في المنتدى
»» إيران تنشر صورة "المهدي المنتظر" .. شاهد
»» الان تابعوا غرفه المهدي اليماني ؟؟ مفاجأت
»» الرافضي في جنازة سني!
»» هذا الذي حدث مع رافضي في قسم البيطره اليوم
»» لو علمتم مافاتكم من الرزقبسبب المعاصي والذنوب لقتلتم انفسكم حسرات
 
 

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 11:38 PM.


Powered by vBulletin® , Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
" ما ينشر في المنتديات يعبر عن رأي كاتبه "